Trink dich schlank

Wussten Sie, dass Wasser beim Abnehmen helfen kann? Richtiges Trinken ist ein weiterer Schritt zur Traumfigur. Wasser macht satt und strafft das Bindegewebe. Trinken Sie 1,5l – 2 l mindestens am Tag. Dem Körper wird dadurch das Medium geschaffen, welches er für alle Ausscheidungs- und Stoff-wechselvorgänge benötigt. Durch zu wenig Flüssigkeits-aufnahme wird oft Schlappheit und Konzentrationsmangel hervorgerufen. Oft wird es als Hunger fehlinterpretiert. Dadurch essen Sie, obwohl Sie eigentlich Durst haben. Hierdurch nehmen Sie unnötige Kalorien zu sich.

Das optimale Getränk für das Abnehmen ist selbstverständlich Wasser. Aber auch Apfelschorle oder andere Schorlen mit maximal einem Drittel Saft sind zu empfehlen. Nicht zu empfehlen sind Getränke mit hohem Zuckergehalt oder anderen Nährstoffen, wie zb. Saft oder Alkohol.

Myfitness hat für Sie einige Tips für die optimale Flüssigkeits-aufahme zusammengestellt:

• Trinken Sie vor dem Frühstück, dem Mittag- und Abendessen sowie vor dem Schlafengehen jeweils einen halben Liter Wasser auf leeren Magen. Somit steigern Sie den Energieumsatz auf 30 Prozent. Der positive Nebeneffekt ist, dass Sie mit diesem Trinkverhalten 100 Kalorien am Tag zusätzlich verbrennen.
• Trinken Sie vor dem Training 1-2 Gläser Wasser oder verdünnte Apfelschorle. Dieses beugt dem Flüssigkeitsverlust vor. Tun Sie dies vorallem dann, wenn Ihre Trainingseinheit lang und intensiv wird.
• Trinken Sie zwischen den Übungen regelmäßig ein paar Schlücke aus Ihrer Wasserflasche. Dieses sollten Sie möglichst alle halbe Stunde tun, auch wenn Sie keinen Durst haben. Denn ist dieser ersteinmal da, bedeutet es, dass Sie bereits unter Flüssigkeitsmangel leiden.
• Um die Reserven rechtzeitig wieder aufzufüllen, trinken Sie nach dem Training wieder 1-2 Gläser Wasser oder verdünnte Apfelschorle.
• Die ideale Temperatur von Wasser, Apfelschorle ect. liegt bei 15 Grad Celsius. So kann es der Körper am schnellsten aufnehmen.